¿Cuál es tu
estilo de apego?
¿Por qué reaccionas así cuando alguien se aleja? ¿Por qué necesitas tanto o tan poco del otro? La respuesta suele estar en cómo aprendiste a vincularte cuando eras pequeña.
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Este screening está basado en el Relationship Questionnaire (RQ) de Bartholomew y Horowitz (1991), el instrumento de apego adulto más breve que existe: cuatro afirmaciones, una por estilo.
Los vínculos que formaste con tus cuidadores en la infancia generaron patrones internos que siguen organizando cómo te relacionas hoy. Eso es lo que el test busca identificar.
Los cuatro estilos se construyen sobre dos dimensiones: cómo te ves a ti misma en los vínculos y cómo ves al otro. La combinación de ambas define el patrón que tiendes a repetir en tus relaciones.
El resultado es orientativo. No reemplaza una evaluación clínica formal.
Hola,
Lee cada afirmación con calma. Selecciona el número que mejor describe cómo te sientes habitualmente, no cómo quisieras sentirte.
1 = no me describe en absoluto · 4 = neutral · 7 = me describe totalmente
Me resulta fácil acercarme emocionalmente a los demás. Me siento cómoda dependiendo de otros y permitiendo que otros dependan de mí. No me preocupa estar sola ni que los demás no me acepten.
Me siento cómoda sin relaciones emocionales cercanas. Para mí es muy importante sentirme independiente y autosuficiente, y prefiero no depender de otros ni que otros dependan de mí.
Quiero tener una intimidad emocional completa con los demás, pero con frecuencia encuentro que los otros se muestran reacios a acercarse tanto como yo quisiera. Me incomoda estar sin relaciones cercanas, pero me preocupa que los demás no me valoren tanto como yo los valoro a ellos.
Me siento incómoda al acercarme a los demás. Quiero relaciones emocionalmente cercanas, pero me resulta difícil confiar completamente en otros o depender de ellos. Me preocupa que me hagan daño si permito que otros se acerquen demasiado.
Selecciona un valor en cada afirmación antes de continuar.
Este screening es orientativo. Con 4 afirmaciones no es posible determinar el estilo de apego. Para una evaluación precisa se requiere un proceso psicológico formal.
Lo que viste aquí es el punto de partida. U·Verse es un taller en el que reconoces de dónde viene ese patrón, cómo opera en ti y así empezar a elegir distinto. Tres horas presenciales en Santo Domingo, con estructura clínica y grupo reducido.
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